Dr. Tirta Bagikan Tips Menjaga Mental Wellness dan Fitness untuk Work-Life Balance Lewat Talkshow MIPA EXPO 2024
Rangkaian acara MIPA EXPO 2024 ditutup dengan meriah, menampilkan berbagai kegiatan menarik yang memikat pengunjung, khususnya talkshow bersama dr. Tirta yang menjadi sorotan utama di hari terakhir pameran. Dalam sesi bertema Fostering Mental Wellness and Fitness in Work-Life Balance, dr. Tirta membagikan pandangannya mengenai kesejahteraan mental di tengah tuntutan dunia kerja yang semakin tinggi.
Beliau menekankan bahwa kesehatan mental bukanlah masalah individu semata, melainkan urusan kolektif yang membutuhkan dukungan lingkungan. “Kesejahteraan mental mencakup aspek emosional, psikologis, dan sosial, yang hanya bisa tumbuh dengan dukungan komunitas,” jelasnya. Beliau juga mengingatkan agar tidak mudah percaya dengan tampilan media sosial yang sering kali menampilkan realitas yang tidak sepenuhnya akurat. “Lingkungan toxic dan tekanan untuk terus produktif dapat merusak kesehatan mental kita,” lanjutnya.
Menurut dr. Tirta, kebahagiaan setiap orang memiliki definisi yang berbeda, sehingga penting untuk tidak terjebak pada standar kebahagiaan orang lain. “Ada hal-hal yang di luar kendali kita, jadi jangan impulsif dalam mengambil keputusan,” pesannya. Ia juga menyarankan pentingnya mengambil jeda dari rutinitas dan mengembangkan hobi untuk menjaga keseimbangan hidup. “Menetapkan indikator pencapaian harian atau daily Key Performance Indicators (KPI) dapat membantu kita lebih terstruktur dan menghindari kebiasaan menunda, sehingga risiko burnout bisa diminimalkan,” tambahnya. Sebagai penutup, dr. Tirta mengingatkan bahwa tidak semua masalah harus segera diselesaikan. “Fokuslah pada hal-hal yang bisa kita kendalikan, seperti waktu istirahat dan aktivitas pengisi waktu luang, agar kita terhindar dari pola kerja yang berlebihan,” tutupnya.
Acara talkshow ini memiliki relevansi yang kuat dengan beberapa poin Sustainable Development Goals (SDGs), khususnya SDGs poin ke-3 yang berfokus pada Kesehatan dan Kesejahteraan yang Baik. Dengan membahas pentingnya kesehatan mental dan keseimbangan hidup, acara yang digelar oleh FMIPA UGM ini memberikan wawasan praktis yang dapat membantu dalam mengelola kesehatan mental di tengah tantangan yang dihadapi di era modern. Acara ini juga mendukung tercapainya SDGs poin ke-4 mengenai Pendidikan Berkualitas.
Penulis: Meitha Eka Nurhasanah
Editor: Sulaiman Nurhidayat
Dokumentasi : Danendra Azriel Ramdhany
